10 Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba

Pergantian musim yang tidak tentu menjadi salah satu faktor kesehatan wajib untuk dijaga. Dalam hal ini, kita akan mendapatkan kekebalan tubuh kita akan menurun. Bagaimana menjaga sistem kekebalan tubuh untuk tetap pada prinsip-prinsip kesehatan yang baik dan bukan rahasia.

Berikut 10 jenis tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
1. cuci muka di pagi hari dengan benar. Setelah bangun dengan hawa dingin,, mandi, dll. Jika Anda tidak bisa melakukan, tapi setidaknya, Anda mencuci wajah leher dan telinga.

2. berkeringat tiga kali seminggu sudah cukup yaitu dengan latihan olahraga. Kekuatan otot, aerobik, latihan fleksibilitas seharusnya dilakukan dengan rutin dan merata.

3. makan nasi terutama beras merah dan lauk secara merata dan perlahan-lahan. Lebih sehat memakan ikan, sayuran, dan makan banyak buah. Jika memungkinkan, sarapan dan makan malam tidak berlebihan.

4. Minumlah segelas susu dan makan yogurt. Ini bagus untuk menambah asupan kalsium bagi tubuh anda.

5. Memperbanyak minum air putih bahkan mungkin sering. Air apapun selama itu air putih adalah air yang baik. Air putih sehat dan baik untuk metabolism dan mencegah dehidrasi tubuh anda.

6. Menggunakan sedikit air hangat sebelum pergi mandi. Tujuannya untuk menghangatkan tubuh anda sebelum menggunakan air dingin.

7. Latihan pernafasan diwaktu luang anda. Pernapasan perut, pernapasan dada, pernapasan dan anus, yang merupakan pernapasan perut yang paling dasar. Tidak peduli berapa kali sehari tanpa berpikir napas panjang dan bernapas mengembang perahu sebagai perahu menarik kuncinya.

8. Melakukan doa, meditasi, hobi, dll memiliki efek yang baik untuk kesehatan mental. Hati yang bersyukur, pikiran cerah dan kesehatan mental yang baik membuat tubuh sehat dan bahagia.

9. Hilangkan kebiasaan makan makanan Junk Food,meminum alkohol, mengkonsumsi rokok atau tembakau dan minuman ringan. itu semua tidak baik untuk tubuh dan kesehatan Anda. Musim yang berubah-ubah sering menyerang tenggorokan dan pernafasan, hindari makanan yang berminyak dan berlemak.

10. Tidur, tidur secara teratur, tubuh kita membutuhkan istirahat minimal 6-8 jam perhari. Dengan musim yang berubah dan tidak menentu ini maka istirahat harus anda selalu perhatikan.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Cara Merawat Jam Tangan Alexandre Christie

Jam tangan Alexander Christie tidak pernah berhenti berinovasi dengan model-model terbarunya. Ia tetap berada di puncak karena terus mengikuti tren fashion bahkan menjadi salah satu trend setter jam tangan dunia. Jam tangan Alexander Christie tidak sekedar produk jam biasa tapi juga symbol elegan dan maha karya seni bagi penggunanya Sejak kemunculannya lebih dari 50 puluh tahun lalu, Alexander Christie tetap konsisten dalam setiap produknya. Para pencipta di balik produk jam ini menjamin kualitas tanpa kompromi dan menjunjung tinggi kesempurnaan pada setiap desain jam tangan yang dihasilkan. Semua jam menggunakan stainless steel kualitas tertinggi dan harus melewati pengujian yang teliti untuk melihat daya tahan jika digunakan setiap hari.

Cara Mengatasi PIN PermataMobile X yang Terblokir

Pernah mengalami pada saat transaksi, saat genting-gentingnya, eh aplikasi perbankan kena blokir karena salah memasukkan PIN ? Ini saya seperti yang saya alami beberapa waktu yang lalu tengah malam saat mau melakukan pembayaran atas suatu invoice. Duh, rasanya pasti males banget kalau harus ngantri ke bank esok harinya kan? Nah, untung saja kejadian ini gak perlu saya harus ngantre ke bank hanya gara-gara reset PIN atas PIN yang terblokir pada malam hari saat kejadian tersebut. Lalu apa yang saya lakukan? Saya mencari informasi yang saya dapat melalui layar smartphone saya. Kebetulan pada saat kejadian, ada notif yang disarankan oleh aplikasi perbankan dari Bank Permata yang saya gunakan yaitu PermataMobile X untuk menghubungi PermataTel di nomor 1500111. Langsung seketika itu juga saya menghubungi layanan PermataTel di 1500111. Beberapa hal atau step-step Cara Mengatasi PIN PermataMobile X yang Terblokir Menghubungi PermataTel di nomor 1500111 Setelah tersambung, pilih layan...

Cara Unlink Device User ID PermataMobile X Dari Handphone Lama

Ini adalah pengalaman saya dengan PermataMobile X. Suatu hari saya ingin login PermataMobile X di handphone yang berbeda, saya mengalami kendala muncul pesan " user ID Anda telah terhubung dengan device lain" Dari beberapa cara yang pernah ditemukan di google ternyata tidak bisa digunakan. Namun akhirnya saya menghubungi langsung Permata Bank melalui layanan Permata Care melalui email. Setelah email dikirimkan, beberapa jam kemudian ada balasan tentang Cara Unlink Device User ID PermataMobile X Dari Handphone Lama. Berikut Cara Unlink Device User ID PermataMobile X Dari Handphone Lama yang diberikan oleh salah satu Staf Permata: 1. Lakukan re-install aplikasi PermataMobile X (uninstall dulu, kemudian install kembali). 2. Setelah re-install, lakukan registrasi ulang, sebagai berikut: Buka aplikasi PermataMobile X. Klik tombol “Mulai” pada bagian bawah. Jawab “YA” pada per...

Cari Blog Ini