Kehamilan adalah sebuah momen yang paling dinanti-nanti oleh setiap pasangan suami istri. Ya, seperti yang sudah kita ketahui, bahwa kehamilan sangat dipengaruhi oleh masa subur pada masing-masing pasangan. Terlebih pada masa subur wanita yang memang memiliki peranan sangat penting. Nah, secara kebetulan juga pada kesempatan kali ini akan membahas seputar jenis-jenis makanan yang bagus untuk masa subur wanita. Maka dari itu, simaklah baik-baik ulasan di bawah ini.
1. Buah Alpukat
Jenis makanan pertama
yang bagus untuk masa subur wanita, yakni berupa buah alpukat. Berdasarkan dari
hasil penelitian, buah yang satu ini kaya akan kandungan vitamin E yang
bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan pada lapisan rahim.
Bukan hanya itu, buah
alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang berguna untuk menurunkan
peradangan pada tubuh. Dengan mengonsumsi buah alpukat secara rutin dan
teratur, tentu saja dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.
2. Sayuran Hijau
Sudah menjadi rahasia
umum, bahwa sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang kaya akan gizi dan
memiliki beragam khasiat untuk kesehatan tubuh. Dari sekian banyaknya jenis
sayuran hijau yang ada, bayam dan kale-lah yang dipercaya sangat bagus untuk
masa subur wanita lho. Mengapa demikian? Pasalnya, sayur bayam dan kale kaya
akan kandungan nutrisi prenatal seperti kalsium, zat besi, dan folat yang
manfaatnya untuk meningkatkan kesuburan pada wanita.
3. Ubi Jalar
Orang Indonesia mana
sih yang tidak kenal dengan hidangan khas tradisional yang satu ini? Pastinya
kita semua sudah sangat mengenal betul dengan ubi jalar. Tak hanya kaya akan
kandungan karbohidrat, ubi jalar juga memiliki kandungan beta karoten yang
berguna dalam membantu meningkatkan produksi hormon progesterone. Itu artinya,
ubi jalar dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
4. Buah Strowberi
Buah yang memiliki
rasa asam menyegarkan ini kaya akan kandungan vitamin C yang berperan sebagai
antioksidan, folat, serta seng. Terlebih untuk kandungan antioksidan, yang
berguna untuk menangkal dan membunuh radikal bebas dalam tubuh. Nah, radikal
bebas tersebutlah yang menjadi penyebab dari menurunnya tingkat kesuburan baik
pada pria maupun wanita. Tak hanya buah strowberi, buah blue berry dan
raspberry juga sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan wanita.
5. Ikan Salmon
Sejak dari dulu ikan
salmon memang terkenal akan manfaatnya untuk para ibu hamil maupun bagi wanita
yang berencana hamil. Ya, terang saja demikian, sebab ikan salmon memiliki
kandungan omega 3 dan DHA yang sangat penting untuk perkembangan otak serta
mata pada bayi. Menurut informasi yang didapat, jenis ikan salmon liar
merupakan yang paling bagus untuk dikonsumsi lho.
6. Ikan Sarden
Selain ikan salmon,
ikan sarden juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para wanita. Seperti
halnya ikan salmon, ikan sarden pun kaya akan kandungan omega 3 dan DHA. Akan
tetapi, kamu jangan telalu sering mengonsumsi ikan sarden kalengan karena
memiliki zat pengawet yang cukup tinggi.
7. Kacang Kenari
Jenis makanan
berikutnya yang bagus untuk kesuburan wanita, yakni berupa kacang kenari.
Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3, vitamin B, vitamin E,
protein, dan magnesium. Terutama pada kandungan magnesium, yang berguna untuk
mengurangi rasa mual pada ibu hamil di pagi hari.
Komentar
Posting Komentar